Sabahlar benim için günün en önemli zamanı. Sakin bir sabah, verimli bir günün habercisi oluyor.
05:30 - Uyanış
Alarm yerine doğal ışıkla uyanmayı tercih ediyorum. Gece panjurları hafif açık bırakıyorum.
05:45 - Su ve Limon
Ilık su ve yarım limon. Metabolizmayı uyandırmanın en güzel yolu.
06:00 - Meditasyon
20 dakika nefes çalışması ve meditasyon. Zihnimi günün kaosuna hazırlıyorum.
06:30 - Hareket
30 dakika yoga veya hafif egzersiz. Vücudumu uyandırıyorum.
07:00 - Kahvaltı
Protein ağırlıklı, sade bir kahvaltı. Telefon yok, sadece ben ve yemeğim.
07:30 - Günlük
3 şey için minnettarım, günün 3 önceliği. Yazarak güne başlıyorum.
Bu rutin benim için işe yarıyor. Sizin sabah rutininiz nasıl?
#sabah rutini#wellness#meditasyon#sağlıklı yaşam
Yorumlar
(0)Yorum yapmak için giriş yapmalısın
Giriş Yap